何時間寝てますか??

私は昔からあまり寝なくても大丈夫なタイプみたいで
毎日、睡眠2時間という生活を7年くらい続けてたこともあるのです。
いまは眠る日でも5時間くらい
寝ない日については全く寝ないこともありなんともいえないのですが
どちらの日にも共通して言えるのが朝はスッキリ起きれるんです!!

試しに【あなたの睡眠レベルをチェック!!】でチェックしてみましたが
何の問題もない0点でした!!

試しに調べてみたところ、現在日本人で一番多いのは7時間睡眠。
しかし4時間ほどの睡眠で大丈夫な人もいれば、8時間寝てもまだ眠い人もいる。
そして、その日本人の約3人に1人が「満足のいく睡眠が得られていない」
その理由として「朝起きても熟睡感がない（24.2％）」と
睡眠をとったにもかかわらず疲労が抜けず、
すっきり目覚められないヒトが多いみたいです。

たっぷり寝ても疲れが残る一方で、短い睡眠時間でも爽快な朝を迎えることもある。
つまり睡眠は時間じゃなく質!!みたいです。



枕が変わると眠れないとか
場所が変わると眠れないとか
色々原因はあるんだろうけどいい睡眠と付き合えるように!!

私にとっては「3時間集中して眠る」これがBESTな睡眠みたいです。